14 maja

Siemka, na samym początku wam napiszę, że ten "pierwszy raz na siłce" to nie mają być żadne erotyki czy coś w tym stylu }:-(. A więc tak, ćwiczyłem przez 4 miesiące (hmm... powiedzmy był to 1 miesiąc regularnych ostrych ćwiczeń), przybierałem na masie, lecz ćwiczyłem w domu na ławce skośnej i hantelkami dokręcanymi. Efekty niby były, ale [...]

Witam Mam takie pytanie mam dojście do tego specyfiku. Nie jest to co prawda tani interes, bo po jakieś 600 za shota ale nie to jest główne zmartwienie. Pytania brzmi czy jest jakakolwiek szansa, że jak to będę brał to urosnę trochę do góry. Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski [...]

Witam, denerwuje mnie to że ręce od mojej talii mają straszny odstęp, oprócz jedzenia są jakieś ćwiczenia aby ją bardziej poszerzyć? Brzucha nie ćwiczę bo nie wiem czy przy takiej wadze jest sens, czy nie lepiej nabić trochę kilogramów i dopiero potem zabrać się za brzuch. Jakieś mądre propozycje ? :) Pozdrawiam [...]

[...] tłuszczy, stosowałem ashwagande, różaniec oraz pilnowałem snu. Mój trening to FBW 4serie po 12 na duże partie , 3 serie po 12 na małe partie , dodatkowo cały czas od maja intensywnie pływam 3x w tygodniu, są to również wyczerpujące treningi pływackie. Aktualnie mija 6miesiac, moja obecna waga to 86kg tak wiec +14 kg. Nie ukrywam, ze [...]

[...] 103kg rok temu. Potem mialem poltora miesieczna przerwe. Chcialbym zrobic forme na wakacje, mianowicie tak sobie myslalem, ze teraz 3 miesiace suchej masy, a potem do konca maja wycinka na wyjazd. Od dwoch tygodni robie cos ala rekompa +20dt/ -20dnt, cwicze fbw 5x5 z progresja ciezaru co trening (powolna). Dolaczam foto. [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] i najbardziej nogi i wydaje mi się gdybym spadał dokładnie tak jak napisali na stronie. https://www.psychoterapia-skawinska.pl/drgawki-przed-zasnieciem-czym-sa-i-dlaczego-maja-miejsce Czy wy też tak macie? Jaki rodzaj sportu trzeba uprawiać żeby takie drgawki zniknęły? Na niektórych stronach pisało że mózg jest uszkodzony dlatego tak się robi [...]

W ten Poniedzialek na TVP 2 bedzie lecial film pt. "Chłopcy na testosteronie" Tu macie krotki opis tego filmiku: Chłopcy na testosteronie Testosterone Boys poniedziałek 04.10.2004 14:55 TVP 2 Brytyjscy dokumentaliści z BBC, znani z wnikliwego spojrzenia na świat i ludzi, tym razem udali się za ocean, gdzie przez pewien czas przyglądali się [...]

Siemka, w tym temacie chcialbym poprosic Was o troche pomocy, szczegolnie osoby, ktore maja jakies doswiadczenie w kwestiach odpowiedniego odzywiania sie. Wiec do rzeczy Bede ukladal w sumie 3 dietki i do kazdej bede mial pare osobnych pytan. Czesc rzeczy wiem, o czesc wole sie spytac zeby nie popelnic bledu. Pierwsza dietka jest dla kobiety [...]

WAKACYJNA PROPOZYCJA SZKOLEŃ SZTUK WALKI W DARŁOWIE - lipiec / sierpień ZAPRASZAMY - osoby przebywające na wczasach , koloniach , obozach w DARŁOWIE i DARŁÓWKU oraz pobliskich miejscowościach turystycznych DĄBKACH i JAROSŁAWIECU na szkolenia / treningi SZTUK WALKI - organizowane przez KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE . PROPONUJEMY : - [...]

Witam Was bardzo serdecznie. Założyłem ten temat - chyba już milionowy temat o tym samej nazwie, które powstały na tym forum - z nadzieją na rozwiązanie mojego problemu. Może zacznijmy od początku. Czytałem przez ostatnie dni sporo o wzroście z różnego rodzaju portali internetowych oraz paręnaście tematów które powstały tutaj. Jednak nie [...]

witam ponownie ziemniaki maja około 80g WW na 100g . IG ich jest ponoc blisko 90? czy ziemniaczki dla mnie jako posilek potrenigowy( 1H ) wysokoweglowodanowy bedzie ok ? bo wogule ich nie uwzglednilem w diecie a jem je pratycznie codziennie i bardzo je lubie , nie wspomne juz o tym ze jem ich naraz nawet do 0,5kg wiec bomba weglowodanow jest [...]

[...] obniżam ww o połowę maksymalnie 150 gram ryż ( niedziela bez diety ale nie jem byle-czego ) zastanawiam się czy Białko pić rano przed aerobami na rowerze czy po aktualnie pije przed Liczę na pomoc z waszej strony ponieważ wiem ze niektore osoby tutaj maja sporą wiedzy na temat odżywiania Zmieniony przez - Paolo869 w dniu 2014-05-08 12:34:46

[...] łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię płaskiej -martwy ciąg: nie ciągnę -przysiad: wolę suwnicę Witam Planuję od maja wejść na cykl, którego celem jest redukcja i generalny powrót do jako takiej formy po przerwie. W treningu jestem od paru miesięcy. Środki mam już "na stanie" (od 1,5 [...]

[...] rano. Siła i mega pompa na +. Kontuzje wyleczone. Siła dalej rośnie ale libido I ogólne samopoczucie w dupie od 2mc więc postanowiłem zrobić badania. Mam badania z maja i wtedy estro było ok, wrzucę wieczorem to będzie porównanie. Zrobiłem miesiąc przerwy I teraz wróciłem do Mk 677 oraz dorzuciłem 10mg ostaryny codziennie. Zdjęcie z [...]

Witam!Jestem jak w temacie kulturystycznym inwalidą a dlaczego to już mówie,trenuje na siłowni od dobrych kilku miesięcy,wlaściwie to od roku ale to wczesniejsze bylo raczej niechętnie i co za tym poszło nieefektywne.Na dobre zabrałem sie za siebie około października,trenuje sam i jak dotąd nie brałem od nikogo rad z prostego względu,każdy mówi co [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10177309_10202933014184530_1214270434504659390_n.jpg 11 maja w Grodzie Pobiedziska/Poznania w godz 14:00-16:00 udało sie uzyskac dwie godziny na sesje zdjęciową i filmową czołowych polskich kulturystów w scenerii wczesnego średniowiecza. Wszystko dzieki uprzejmości właścicieli [...]

[...] tylko przedni -przysiad: Witam. Leciałem od 12 lutego na propie, po 7 strzałach test wyszedl bardzo słabo stwierdziłem towar wyj**a. Ogarnąłem enan i od marca do konca maja lecialem 250 poniedzialek- czwartek. W tle caly czas t3 25mg dziennie .Czerwiec z powodu choroby odstawiłem t3 i zmniejszyłem dawkę o polowe i lecialem raz w tygodniu [...]

[...] stad pytanie czy ten plan treningowy jest dobry, (a jesli tak) to co mozna zmnienic aby bylo lepiej. Jesli jest calkiem do niczego to prosze o nowy. aha brak cwiczen na miesnie nog spowodowane jest dobrym stanem ich umiesnienia. Dzieki umilowania w mlodosci pilki noznej i chyba genom, bo wszyscy u mnie w rodzinie maja masywne nogi. Pozdrawiam

Witam nazywam się Mateusz mam dokładnie 101 kg oraz około 181 cm wzrostu , kiedyś ważyłem 138 kg i mam kilka pytań . Chodzę na siłownie i robię rzeźbę ( z maksimum ile podniosę biorę 50 % i seria 14 12 i 10 razy ) Ale zastanawiam się czy nie lepiej i szybciej było by z rzeźby pójść na robienie masy dodając do tego areoby ( w moim przypadku [...]